美白瘦身的薏米红豆银耳羹

简单 4人份

这道银耳羹美白瘦身养颜! 对于女性朋友来说是很好的一道补品! 每天一小碗就可以美白! 坚持才有效果哦! ♥生理期朋友就不要加薏米了哦 黑豆,枸杞,莲子 以上三种如果家里有也可以加

美白瘦身的薏米红豆银耳羹
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食材清单

其他
  • 朵银耳
  • 颗红枣
调味料
  • 克冰糖
谷物
  • 克薏米
豆制品
  • 克红豆

营养成分

热量

576.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

4.0 克

8.0 克

970.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳提前一晚上用温水泡发,撕成小朵备用

步骤 1
2

红豆薏米洗干净也泡水备用

步骤 2
3

温水倒电饭煲里,加入银耳和豆类煮到沸腾,关小火慢炖,一个小时后加入冰糖或者红糖!炖到豆类软烂就可以出锅了

步骤 3

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