这道银耳羹美白瘦身养颜! 对于女性朋友来说是很好的一道补品! 每天一小碗就可以美白! 坚持才有效果哦! ♥生理期朋友就不要加薏米了哦 黑豆,枸杞,莲子 以上三种如果家里有也可以加
576.0 卡
27.0 克
37.0 克
84.0 克
4.0 克
8.0 克
970.0 毫克
C,D
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
银耳提前一晚上用温水泡发,撕成小朵备用
红豆薏米洗干净也泡水备用
温水倒电饭煲里,加入银耳和豆类煮到沸腾,关小火慢炖,一个小时后加入冰糖或者红糖!炖到豆类软烂就可以出锅了