美白瘦身的薏米红豆银耳羹
简单
4人份
这道银耳羹美白瘦身养颜！ 对于女性朋友来说是很好的一道补品！ 每天一小碗就可以美白！ 坚持才有效果哦！ ♥生理期朋友就不要加薏米了哦 黑豆，枸杞，莲子 以上三种如果家里有也可以加
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 朵银耳
- 颗红枣
调味料
- 克冰糖
谷物
- 克薏米
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前一晚上用温水泡发，撕成小朵备用
2
红豆薏米洗干净也泡水备用
3
温水倒电饭煲里，加入银耳和豆类煮到沸腾，关小火慢炖，一个小时后加入冰糖或者红糖！炖到豆类软烂就可以出锅了
