痛经❗️月经经血少❗️几种食谱就可以通通赶跑，💢女孩纸看过来
简单
4人份
✨女孩纸月经期的时候，身体会出现许多种情况，从我来月经到如今，我的经期是出现过以下：👉痛经，经期时间不稳定，经血少，经血会结块，手脚冰凉，还有面色发白这几种情况； 🎉但是我自己经过调理后，如今的情况没有痛经，经期也稳定了，现在姨妈期的时候是完全不操心。 👇我详细说一下在平时我会熬的几种汤水食谱的做法，它们不仅可以帮助月经不调，延迟不来的催经血，也可以补充身体所需的气血，✌还能够痛经的时候缓解经期疼痛，我觉得还是可以学学的。
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食材清单
其他
- 8颗红枣
- 两块红糖
蔬菜类
- 5片生姜
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
💖红糖山楂水💗
2
食材:山楂，红糖
3
做法:山楂去核切片和红糖一起入锅煮沸，晾凉后就可以了
4
👉主要是可以帮助姨妈期延迟不来的催经血。
5
💖五红汤💗
6
食材:红豆，红糖，枸杞，红枣，花生
7
做法:红豆，花生，红枣片同煮，煮沸后加入红糖搅拌融化，再熬20分钟，加入枸杞
8
👉主要是可以帮助姨妈期时候补充身体气血。
9
💖大米红枣粥💗
10
食材:红枣、大米、红豆、红糖
11
做法:红枣去核和大米红豆同煮，煮大约半个小时左右，加入红糖搅拌后浓稠就可以了！
12
👉主要是可以调理宫寒体质驱寒暖胃
13
💖红枣姜汤💗
14
食材:红枣、生姜、红糖
15
做法:生姜切碎，红枣去核，两者一同熬煮15分钟，煮沸后加入红糖搅拌融化就可以了。
16
👉主要是经期痛经时候可以缓解疼痛。
17
💖桂圆胶妍膏💗
18
食材:桂圆、人参、黄精、生姜、茯苓、玫瑰、红枣、肉桂、桃仁等
19
🌻平时日常的话，我是早晚都会喝一杯的，这个都是使用常见食材熬制浓缩而成的膏，直接用开水冲泡化开就可以喝，我坚持喝了快两月，现在我的经期痛经和经期不稳的问题都有了很大的改善，现在宫寒体质也得到了改善，手脚不凉了，总体是很满意的。
