银耳莲子百合薏米苟杞汤－电压力锅版
简单
4人份
润肺清火美容
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食材清单
其他
- 一个银耳
- 适量百合
- 适量苟杞
- 适量莲子
- 适量薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把除枸杞外的所有材料冼净清水浸泡一小时以上。
2
把银耳用剪刀剪碎先放入电压力锅，剪去根部。
3
剪碎后的效果。
4
把剩下的材料也倒入锅里。
5
加水适量，不要太多，会影响黏稠度。
6
加入冰糖。
7
调到最高档豆蹄筋档开始压。
8
枸杞洗净滤干备用。
9
最好是晚上压，压好一直保温到早上，效果才好。
10
早上起来开锅把洗好的枸杞放入锅中盖上再调个煮饭档压一下，黏稠的银耳莲子百合薏米苟杞羹就做好了，煮好晾凉就准备开吃吧！
