快手便当版“石锅拌饭”
简单
4人份
一道非常简单的拌饭 五分钟准备即可 第二天微波炉🔔一下，再拌一下，边追韩剧边吃饭，再开个冰雪碧，它能不香吗 ⚠️⚠️泡菜，菠菜，黄豆芽，黄瓜丝，胡萝卜丝尽量有，其他材料就地取材，没的话不加，所有食材一点点就好，否则拌出来一大碗。拌饭酱普通韩国拌饭酱即可。 🍋🍋我这个版本是又便捷又少油的，很适合减肥时期吃，如果不减肥的朋友，蔬菜可以依次放锅里加油炒熟再摆饭上。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1碗米饭
- 3片香菇（可无）
- 适量牛肉（可无）
- 适量胡萝卜丝
蔬菜
- 适量黄瓜丝
- 适量黄豆芽
蔬菜类
- 3颗菠菜
- 适量泡菜
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜，胡萝卜丝，黄豆芽依次焯水，水里可以放点盐提味，焯好放一边备用。
2
便当盒铺一层米饭，饭量依自己食量哦
3
将食材摆放好，上面铺一个鸡蛋，一勺拌饭酱即可。拌饭酱可以跟雪碧1:1拌入，更好吃，我家今天没雪碧就没加了，另外泡菜我忘记放了哈哈哈哈😂，明天在公司吃的时候加
4
如果在家吃的话，可以装砂锅里（砂锅装饭前内壁刷一层油避免沾锅），小火慢煮几分钟，内壁会有锅巴，蔬菜的爽脆，酱的甜辣，锅巴的香，一顿饭吃出满满幸福感。
5
微波炉加热的时候，鸡蛋翻个面让蛋白朝上，拌好了，答应我一定要大口吃，简直太美味了！