花式养生之高粱红枣豆浆（破壁机）
简单
4人份
此款豆浆可以健脾养胃，有效提高人体免疫力。 配方为2-3人份。
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食材清单
其他
- 20克红枣
- 20克高粱
- 500克-600克水
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黄豆提前浸泡约4小时，捞出清洗干净，备用；高粱米淘洗干净，用清水浸泡约2小时；
2
红枣洗净去核，切成碎片
3
将泡好的黄豆、高粱米、红枣全部放入破壁机中，加适量水，按下豆浆键即可。
