颜值超高又好喝的胭脂柠檬水
简单
4人份
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。 柠檬汁为常用饮品，具有止咳、化痰、生津健脾等功效，还能增强免疫力、延缓衰老。加上一小块儿紫甘蓝，马上颜值增加了无数倍，还含有丰富的花青素，紫甘蓝它还是一种强有力的抗氧化剂，爱美的女性可以多喝哈。 柠檬皮和籽营养丰富，柠檬籽具有很高的药用功效和美容功效，洗干净一起打磨了，千万不要扔掉哈。这次用的米厨真空破壁料理机，打磨的非常细腻，几乎喝不到渣渣了。 做法超级简单，来吧，几分钟就可以喝到好看好喝的柠檬水了。
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食材清单
其他
- 1000克纯净水
- 1小块紫甘蓝
- 2个柠檬
调味品
- 100克冰糖或白糖
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把柠檬用盐搓干净，然后用清水清洗干净。紫甘蓝也洗干净备用。
2
紫甘蓝和柠檬切小块。
3
把紫甘蓝，柠檬和白糖（或冰糖）一起放入破壁料理机里面。
4
加入纯净水。
5
按果汁功能，3分钟即可。
6
很细腻的胭脂柠檬水就做好了，可以享用了。
