芦笋虾仁意面
简单
4人份
这个季节大概是一年中吃芦笋最好的时候，又嫩又便宜。跟虾仁、鸡肉、培根都好搭配。 芦笋丰富的粗纤维还能促进代谢，有助减肥哦~ 🍽做法 1.芦笋洗净切小段，虾仁加姜片、黑胡椒粉腌3分钟 2.芦笋焯水，焯到全熟略软 3.热锅炒虾仁，完全变色后下芦笋 4.加盐、现磨黑胡椒粉炒匀出锅 🥣Tips 吃之前撒些帕尔马干酪粉，口感更浓郁 怕胖可改多加黑胡椒添味~
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食材清单
其他
- 10根芦笋
- 1份意大利面
- 1勺黑胡椒
- 2勺橄榄油
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
