罐沙拉 ジャーサラダ
简单
4人份
由于看上去实在太美，还能多吃蔬菜保持健康体态，然后在厨艺界引起一股旋风，从纽约火到了东京… 现在去一些主打有机的餐厅都可以点到这道罐沙拉了。 其实它制作简单，带去上班，让人眼前一亮，不妨自己试一试喔。 大家不放心农药的可以买一些有机食品，这样营养更丰富。 步骤中提供几个其他食谱 小tip写在下面 一定要看啊！
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食材清单
其他
- 1/2小勺咖喱粉
- 1/2小勺砂糖
- 100g玉米
- 30cc柠檬汁
- 40cc橄榄油
- 一瓶份500ml给大家列一个简单食谱
- 两片切碎生菜
- 半个 或者几个小番茄番茄
- 半根黄瓜
- 可选芝士块
- 少许黑胡椒
- 或者虾肉蟹肉棒
- 酱汁
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
高温消毒餐具
2
切碎成1cm左右的小块
3
先在罐子里倒入酱汁
4
分层放入食材
5
硬的食材放下面和酱汁融合
6
生菜一般放在最上面
7
NHK菜谱： 鹌鹑蛋 虾仁 萝卜 苹果 核桃 生菜
8
变式酱汁：浓缩酱油3 醋2蜂蜜1芝麻 橄榄油1
9
变式例：毛豆、葵花籽、胡萝卜
10
变式例：黄豆 胡萝卜 花椰菜 白菜 柠檬汁
