低脂杂蔬大阪烧✨
简单
4人份
低脂版的大阪烧
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 3个蘑菇
- 少量玉米粒
- 少量胡萝卜
- 少量虾仁
- 少量豌豆
- 少量面粉
蔬菜类
- 半个包菜
- 半个洋葱
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
909.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁盐料酒黑胡椒腌制15分钟
2
蘑菇切小块，洋葱切丁
3
包菜切丝
4
加入玉米粒胡萝卜和豌豆
5
加入一个鸡蛋
6
少许淀粉搅拌均匀
7
加入一点盐和黑胡椒搅拌均匀
8
虾仁炒熟
9
包菜杂蔬翻炒一下
10
中间留个洞
11
加入一个鸡蛋，周围摆上虾仁
12
盖上锅盖把鸡蛋焖熟即可
