🥛比奶茶还要好喝的饮品❗️奶香丝滑❗️减脂必备
简单
4人份
炎热夏天来杯饮品，好喝不长肉，减肥饮品，饱腹又解暑，紫薯的香甜，西米的Q弹再加上牛奶的顺滑，简直是完美搭配，食材又少，做法又简单。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 适量炼乳（可不加）
- 适量西米
肉类
- 1袋牛奶
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️烧锅水，水开下适量西米煮至西米剩下一点白心，关火闷一会，中途需要搅拌防止粘锅，煮好的西米冲下水，这是Q弹的关键噢
2
2⃣️紫薯洗净去皮放蒸锅里蒸熟，喜甜的可以加入炼乳搅拌压成泥，倒入牛奶稀释调成比例稀的紫薯奶
3
3⃣️将紫薯奶和西米均匀混合即可，操作简单又易做，关键好喝到哭，减肥中仙女可以不加炼乳喔。
