煎蛋火腿贝果三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只贝果
- 1片芝士片
- 2个鸡蛋
- 5片火腿片
- 适量黄芥末酱
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量西生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一只贝果，切开复烤一下，鸡蛋打散+黑胡椒+盐，煎拌均匀，摊成蛋饼煎熟；火腿片也煎一下更香，西生菜洗干净晾干水
2
面包涂抹黄芥末酱，然后把所有材料组装起来，包裹保鲜膜切开就可以啦，简单快手的早餐
