黑豆黑米黑芝麻养生粥
简单
4人份
调理脾胃姨妈用的粥，留给自己下次做的时候记录一下比例
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食材清单
其他
- 1000克水
- 20克小米
- 30克黑芝麻
- 50克燕麦米
- 50克黑米
- 50克黑豆
- 适量红枣去核
蔬菜
- 50克赤小豆
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
854.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料洗好后放入电压力锅八宝粥档位，前一天晚上7点放进去，定时7个小时做好后进去保温五个小时，第二天早上7点就可以吃了，入口软糯即化。
