黑椒牛排～烤箱版
简单
4人份
一直都喜欢七成熟的牛排，肉质紧实，不柴不油。而空气烤箱由于密封性非常好，迅速锁水，所以用来做牛排，烘烤5分钟这样，刚刚好，出品的牛排肉质香味浓郁，鲜嫩多汁，小酌几口红酒搭配，带出来的味道更佳。
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食材清单
其他
- 25g生抽
- 2支芦笋
- 4根带骨牛排
- 5g黑胡椒
- 一朵西兰花
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所用的材料。
2
将牛排自然解冻后吸干表面水分，加入黑椒汁、生抽等调料抹匀腌15分钟。
3
烤箱，提前上下火240度预热好，牛排放入烤盘，放入烤箱中层烤网，开启加压模式，烘烤5-6分钟。
4
吃牛排，就要小酌一杯红酒啊。
5
成品图
