减脂必备奶油培根蘑菇意面（无奶油版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 1个青椒
- 1份意大利面
- 2-3勺黑胡椒粉
- 2个口蘑
- 2片培根
- 2瓣蒜末
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
培根、口蘑切片，青椒切小块（配色用，可不要），蒜瓣切小粒。我喜欢香菇，还切了一只香菇。
2
水中加少许盐和几滴橄榄油，意面下锅煮7-8分钟，捞出过冷水备用。（喜欢口感软的就多煮一会儿）
3
热油爆香蒜末，家里有洋葱的建议再给点洋葱末，会更香。
4
下入培根和蘑菇片，翻炒至软。
5
加入青椒
6
加入刚煮好的意面翻炒均匀，加多多的黑胡椒碎和适量盐。
7
加少许牛奶煮沸，大火收汁
8
出锅装盘，再撒多多的黑胡椒碎。（我还加了点之前凉拌的菠菜）
9
加点西兰花也很好吃。配菜可以自由发挥，但是培根牛奶黑胡椒是灵魂。
