抹茶奶泡西米露（含椰浆西米露做法）
简单
4人份
我有2杯暖饮，一杯敬朝阳，一杯敬月光。 没有手持奶泡器的，做完直接就是低糖版的抹茶西米露或者椰浆西米露。 为了合力控制孕期血糖，孕期很多饮品甜食都是低糖版。 制作过程很简单，市售散称的西米头一天就煮好了放冰箱冷藏，第二天早上直接煮椰浆牛奶，「椰浆西米露」10分钟搞定啦！是快手早餐好伴侣有没有😘 材料可做【4份】，喝完家人评价不错哦！这个方子保留了椰汁的浓香，又不至于太甜腻，暖暖的趁热喝和冷藏喝都可以!
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食材清单
其他
- 100克西米
- 2~4克抹茶粉
- 20~25克（低糖）炼乳
- 200ml椰浆
- 300克纯牛奶
- 500克（凉白开）冰水
- 🎀4人杯🎀🎀西米露🎀
- 🎀家庭自制🎀🎀抹茶奶泡🎀
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
464.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🎀准备食材🎀。
2
🎀如何煮西米🎀
3
先冲洗一下西米
4
🌰清洗不要用力过猛哦！一分钟内就可以搞定啦！
5
奶锅加水，全程大火煮沸腾，倒入西米。
6
煮15分钟左右，焖10分钟
7
🌰Tips :煮西米的水宁多勿少哦⊙∀⊙！!
8
中途搅拌几次，防止粘锅糊锅。
9
煮好的西米过筛
10
倒入冰水中，搅拌一下，使得西米颗颗分离
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🎀椰浆牛奶制作🎀
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【椰浆】+【牛奶】+【炼乳】
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中大火煮3分钟左右既沸腾，关火。
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🎀抹茶奶泡🎀
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100克左右椰浆牛奶中加入4克左右抹茶粉!
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趁热「过筛」，用手持奶泡器快速转动6~8分钟左右
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椰浆牛奶+西米露装杯。
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缓缓注入抹茶奶泡即可
