意式番茄炖蛋
简单
4人份
听朋友说一个网红店的番茄炖蛋很好吃，去尝试了下，果然不错～回家搜不到菜谱～自己瞎琢磨做了下，味道还不错～ 对于早上来说，还真的是快手必备～ 对于减肥来说～也是低脂美味！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个西红柿
- 少量黄油
- 罗勒
调味料
- 克盐
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄炒面割几道，火烤去皮，切成蕃茄丁
2
用黄油炒出沙，加番茄酱和水，熬一下。（水不宜太多）
3
用手持料理机，酱番茄打成泥（留一点点番茄块也无所谓～）
4
加1片芝士片，熬化，加罗勒碎。
5
（芝士可以用低脂的，罗勒提酸）
6
敲入一个蛋，焖熟，半熟流蛋黄很喜欢。
7
配上面包很赞