超快手🈚️糖🈚️油全麦松饼🥞，🍃抹茶控的最爱
简单
4人份
这款美味早餐超级适合减脂期的小伙伴们！💪颜值爆表，做法也简单，家里小朋友也能搭把手，其乐融融的周末早晨时光！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 3克（可换成可可粉）抹茶
- 50克全麦面粉
- 50克牛奶
- 半根香蕉
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉用叉子捣压成泥
2
把所有的材料搅拌均匀，一字或Z字搅拌，避免面粉起筋
3
放边上让它呆十分钟
4
准备不粘平底锅和硅胶铲，舀入一勺面糊，小火加热至冒小泡后翻面。（面糊不能补，要一次成型，我也没有铺得很圆）
5
再煎20秒左右即可出锅
6
每煎完一个饼，用干净的湿布擦拭锅底，冷却一下再煎下一个（否则很容易煎焦糊）
7
最后一步，摆上喜欢的水果，各式坚果🌰，酸奶蜂蜜，任你发挥！
