减脂早餐:玉米鸡蛋燕麦粥

简单 4人份
减脂早餐:玉米鸡蛋燕麦粥
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食材清单

其他
  • 15克蔓越莓干
  • 1个鸡蛋
  • 250克牛奶
  • 55克熟玉米粒
  • 70克燕麦
调味料
  • 适量白砂糖

营养成分

热量

751.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

78.0 克

纤维

4.0 克

2.0 克

436.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

锅中添水煮开后放入玉米粒、黑麦片煮3至4分钟。

2

加入牛奶煮开

3

打入鸡蛋并搅匀。煮开后根据自己口味加入白糖焖一会。

4

盛到碗里撒蔓越莓干点缀一下,搞定!

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