减脂早餐：玉米鸡蛋燕麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克蔓越莓干
- 1个鸡蛋
- 250克牛奶
- 55克熟玉米粒
- 70克燕麦
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
436.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中添水煮开后放入玉米粒、黑麦片煮3至4分钟。
2
加入牛奶煮开
3
打入鸡蛋并搅匀。煮开后根据自己口味加入白糖焖一会。
4
盛到碗里撒蔓越莓干点缀一下，搞定！
