猪排饭团

简单 4人份

最近在运动减肥,早餐把所有想吃的好吃的放一起吃,于是就有了这个饭团,有碳水,有蛋白质,有肉肉✪ω✪

猪排饭团
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1块猪排
  • 2片芝士片
  • 半个番茄
  • 适量米饭

营养成分

热量

180.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

5.0 克

7.0 克

577.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

首先拿黄天鹅可生食鸡蛋煎个蛋,喜欢吃溏心的可以煎嫩一点,我这个煎的是全熟

2

拿一张海苔,放上杂粮饭,猪排

3

再加上番茄

4

加煎蛋

5

加芝士片

6

盖上杂粮饭,其实如果胃口好,可以再添加别的好吃的,早上这么一个饭团绝对顶饱

7

整下型,对半切开就可以

8

成品图在此

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