孩子超爱吃的简易营养早餐，煎蛋焖面
简单
4人份
孩子非常喜欢吃面，换着花样给孩子做
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食材清单
蛋类
- 个鸡蛋4
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材！
2
食材切碎，吃辣的朋友可以放点小米辣跟葱蒜放一起！
3
放少量底油(我用的是煎蛋的底油，避免浪费)，放入葱蒜煸香(爱吃辣的也可以放点小米辣)。
4
倒入西红柿丁炒出汤汁，然后调汁(配方如图)！
5
倒入2碗开水(我是四人份水稍多点，可根据需要适量增减)，放入煎蛋！
6
大火煮开放入面条！
7
大火煮制汤汁浓稠，(期间可以放一些自己喜欢的蔬菜）煮到面条没有白心就可以了！
8
完成！
