女神养颜羹——雪莲子鲜百合
简单
4人份
女人的美是由内而外，在这个属于我们的节日里，给自己一份简单实惠的礼物。
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食材清单
其他
- 1个兰州鲜百合
- 20克雪莲子
- 几粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪莲子又名皂角米。果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含胶原蛋白，蛋白质、藻角质、氨基酸。 《本草纲目》中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。
2
浸泡一晚后如图，富含胶原蛋白
3
兰州百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用。
4
雪莲子先炖，出锅前加入兰州鲜百合和冰糖，再撒上几粒枸杞，一份完美的养颜羹完成。
