玉米全麦窝窝头🆚千刀牛肉
简单
4人份
最近在减肥，教练提供的食谱是少吃碳水化合物。每天早上吃白水蛋到腻。正好冰箱里有煮好的牛肉，还有新蒜苔，就炒一份牛肉千刀肉，再用玉米面和全麦面粉蒸些窝窝头，搭配着吃，完美🤤
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食材清单
其他
- 个青椒
- 个干红辣椒
- 克全麦面粉
- 克水
- 克熟牛肉
- 克玉米面
- 克酵母
- 植物油
- 生抽
蔬菜
- 把蒜苔
调味品
- 八角茴香
调味料
- 盐
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
133.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米面和全麦面粉1:1加水酵母混合拌匀后和成面团发酵。
2
新蒜苔切末、熟牛肉切碎、青椒和干辣椒切碎备用，锅中放油加菜煸炒放盐、生抽炒香即可出锅。
3
发酵好的面团揉光滑，分成均匀的剂子捏成窝头，入蒸锅大火蒸约二十分钟左右即可。
4
美味的早餐做好了
5
窝头加牛肉千刀肉营养健康，口感非常棒
6
一口气吃了三个😄
