空气炸锅焗胡萝卜鸡蛋(哥本哈根第四天)
简单
4人份
开始哥本哈根最大的挑战就是胡萝卜，我好讨厌他们，翻了好多大家的做法，这个最不错了，不过我没有烤箱，这是空气炸锅做的，好吃
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 1片全麦面包
- 200克脱脂酸奶
- 200毫升汇源橙汁
- 2克黑咖啡
- 5克太古白砂糖
- 83克低脂奶酪
- 若干黑胡椒
调味料
- 若干盐
- 若干酱油
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐不多说，黑咖啡，太古砂糖，全麦面包一片
2
午餐，脱脂牛奶，橙汁
3
重点来了，晚餐胡萝卜鸡蛋芝士饼
4
1.胡萝卜洗净切碎，碎碎的
5
2.鸡蛋加盐打散
6
3.胡萝卜中放入盐，酱油，胡椒粉，鸡蛋
7
4.空气炸锅160度预热5分钟
8
5.炸锅底层薄薄的橄榄油，主要为了不粘锅，不涂也成
9
6.拌好的胡萝卜平铺在锅中
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7.将低脂奶酪平铺在胡萝卜上面
11
8.空气炸锅160度15分钟
12
9.冷却后取出食用，我是拿着锅吃的