燕麦椰蓉酥饼
简单
4人份
非常健康香酥，大量芝麻和椰蓉，提升了香味，燕麦烘烤后口感酥酥的，做饱腹零食再好不过，关键是简单，称好材料拌一拌就可以烤了，整个流程下来也不过半小时。
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食材清单
其他
- 100克燕麦
- 20克黑／白芝麻
- 30克椰蓉
- 45克玉米油
- 50克水
- 60克低筋面粉
调味品
- 15克红糖
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除油和水以外的其他材料混合均匀。
2
加入油和水，搅拌均匀，成品状态轻微抱团，有点粘，但不湿。
3
团成30克左右的团子，我用两手相扣，团的，一称刚好30。
4
用手指并排轻按压扁，稍微整理边缘，往里拢一拢。
5
170度20-23分钟。自己视饼团厚薄微调时间，出炉放凉后会变酥脆。
6
出炉放凉后再翻面，不然容易碎。底部上色金黄。
7
酥脆好吃健康，减脂健身也可以放心代餐。
