四喜烤麸 小美版
简单
4人份
弟弟最爱吃烤麸了
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食材清单
其他
- 10克香油
- 150克水
- 20克木耳
- 20克香菇
- 20克黄花菜
- 300克烤麸
- 30克老抽
- 45克生抽
- 50克油
- 适量花生米
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将香菇、黑木耳、黄花菜放入网锅加水没过食材再➕一勺面粉一勺糖5分/60度/速度5泡发洗净
2
主锅插入蝴蝶棒➕开水放入切块儿的烤麸5-6分钟/100度/反转小勺后到处沥干
3
主锅➕蝴蝶棒，倒入50克油、香菇、黑木耳、黄花菜 5分钟/v/小勺拌炒一下
4
加入烤麸，加入生抽45克、老抽30克、糖50克、水150克，30分/v/反转小勺
5
盛出，撒上麻油，炒熟的花生米即可享用😋
