藕片玉米木耳靓汤
简单
4人份
最近才开始努力下厨，特别喜欢丰富又清淡的食物，这款汤是又营养又滋补，而且适合老人孩子还有减肥餐，新手也能很快上手的，食材可以因个人嗜好调整，建议一定放玉米，汤里有很浓的玉米味，很香，女儿很喜欢，希望大家喜欢这款汤。
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食材清单
其他
- 一把木耳
- 一根胡萝卜
- 一根藕片
- 十多朵香菇
谷物
- 两根玉米
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备各种食材
2
木耳排毒
3
排毒
4
粗粮又有营养
5
热火凉油，翻炒胡萝卜，出香后加入香菇，炒香后加汤，倒入玉米，木耳，藕片，按喜好加入调味
6
大火烧开后转小火，炖半小时到四十五分钟。出锅前加盐调味即可。
