小米虾仁山药粥
简单
4人份
小米，山药都特别养胃，加入鲜虾仁可以提鲜，嫩豆腐可以让口感更好！特别适合小孩老人！
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食材清单
其他
- 80克小米
- 半根铁棍山药
- 少许白胡椒粉
- 适量小葱花
海鲜类
- 10只虾
蔬菜
- 半盒内酯豆腐
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把小米和水放入砂锅，开火煮小米粥
2
煮小米粥的时间可以准备一下
3
山药，嫩豆腐按图片切好，如图2.3.
4
鲜虾去皮，去虾线，处理干净，用料酒，姜末，白胡椒粉腌10分钟
5
小米粥煮开后中小火再煮20分钟后，依次放入山药，虾仁，嫩豆腐中火再煮10分钟
6
最后放入盐，葱花调味，就可以出锅啦！
