宝宝菜谱：炒馒头
简单
4人份
有菜有主食，再来一碗粥，简单的一餐就做好了。
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食材清单
其他
- 个馒头
- 个鸡蛋
- 胡萝卜
- 西红柿
- 西蓝花
- 黑芝麻
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
馒头切丁，和鸡蛋液，葱末，黑芝麻搅拌均匀。在平底锅小火慢煎。
2
另起锅，炒西红柿，加味极鲜生抽，炒至粘稠
3
加入西蓝花胡萝卜炒熟。
4
倒入馒头丁，加盐炒均匀。
5
出锅。
