枸杞红枣莲子银耳羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗桂圆
- 10颗莲子
- 30粒枸杞
- 红枣 3颗
- 银耳 50克
- 黃冰糖 50克
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳、莲子泡发1小时后银耳去根撕成小块洗净，莲子，红枣去核洗净后放入锅中，加水
2
➕红枣桂圆后，开始加温。
3
定时大约3-4小时煲汤。
4
蒸好后加入黄冰糖、枸杞、2分钟后即可。
5
成品：营养美容，补气养胃，美哒哒！
