家常 秋季：鸡蛋木耳炒青椒
简单
4人份
好吃😋 秋季多吃木耳-长寿菜！ 出汗补铁，补铁效果生活 “肠胃清道夫” “素中之荤”，人体所必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，以及卵磷脂、脑磷脂等。 黑色食材能强肾固肾， 含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，防治动脉粥样硬化和冠心病
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食材清单
其他
- 个青椒
- 个鸡蛋
- 朵木耳
调味料
- 克盐
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先炒鸡蛋 盛出
2
再炒其他
