健康减脂香蕉核桃全麦煎饼
简单
4人份
正好家里有香蕉，想着做一个香蕉煎饼好了。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 25克核桃
- 5-10克玉米油
- 适量全麦粉
- 适量牛奶
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉随便什么方式，压成泥。
2
核桃打成核桃碎
3
所有材料混合起来拌匀。我一般做煎饼不怎么称面粉克数，看着来。我先把液体加好，再加粉。最后调成糊状就行了。一般一个人就用一个鸡蛋，牛奶根据喜好加。
4
我用的全麦粉，是这个。
5
调成粘稠糊状
6
忘了加肉桂粉，临时加进去
7
用不粘锅煎饼，可以不用放油。煎到两面微焦，就差不多了。
8
装盘
9
再加一杯牛奶咖啡，一份美味健康早餐做好了！
