健身也要好吃的-高蛋白 燕麦香蕉巧克力饼干（附营养元素表）
简单
4人份
我是一个两年减掉21KG的女生，快乐减肥的路上从来没有亏欠过自己，希望我的食谱也能给你们在减脂增肌期带来一点甜蜜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克无糖可可粉
- 1个鸡蛋
- 200克燕麦
- 2根香蕉
- 45克蜂蜜
- 一份（25G）蛋白粉
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
称量200G燕麦粉
2
拿另一个碗加入两根香蕉，叉子碾成泥
3
加入适量蜂蜜（看个人口味）我加入45G
4
加入一勺无糖可可粉 15G
5
打一个鸡蛋，继续搅拌
6
加入一勺蛋白粉（可适量增减），所有配方搅拌成泥，没有结块后，再倒入燕麦片里搅拌。
7
用冰激凌勺子和勺子帮助，一个球约40克，铺在油纸上
8
再拿勺子轻轻压平成饼
9
放入已经预热的烤箱中层170度上下火20分钟。
10
完成～
11
图上是14个饼干的份量，附上每块饼干的营养成分方便计算热量
