能量早餐：花生酱香蕉法式吐司卷
简单
4人份
适合小朋友或者上班族的能量早餐，简单方便15分钟就能搞定。 法式吐司的做法可以让原本乏味的吐司的口感更丰富，从而外部微微焦脆，内部绵密柔软。另外花生酱和香蕉的搭配还供给一个早晨所需的能量。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 25g左右牛奶或豆奶
- 2片吐司
- 一小块黄油
坚果
- 花生酱
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋加入牛奶或豆奶打散备用
2
吐司去边后擀面杖滚薄，抹上花生酱再卷上切成一半的香蕉。
3
做好的香蕉卷泡进鸡蛋牛奶，保证每面都充分吸收
4
热锅化黄油，香蕉卷煎至每面金黄即可
