蓝莓山药

简单 4人份

女人的魅力不在年龄,尤其在一个气质女人身上,那种宠辱不惊的淡定,那种风过无痕的从容,一派熟女风范。能称得上熟女,自然已经到成熟的年龄,经历过的,感悟过的,惊喜过的,忧伤过的,一一沉淀在心,积存深厚,凝结成幽深的一个眼神,一个嘴角不经意的笑。这样的魅力,需要时间去练就,发自内心肺腑,不是轻易能散发出来。 她们亲近自然舒服,给人一种踏实与宁静,散发出撩拨人欲望的母爱,深处掩埋着一种真爱难觅的孤寂,一种渴望,绝对得有一定程度上的自信与刚毅,从容而不做作,端庄且落落大方,没有年龄的限制,但又沉积于岁月的历练,淡雅的装束,额头不加掩饰的浅浅的皱纹更添风韵。 而紫色又是熟女最为偏爱的一种颜色,它低调优雅,不佻的颜色却怎么也掩盖不住那份神秘。 蓝莓山药是很多餐馆的必备菜品,因其脆爽甜蜜,色泽怡人,深得女性的喜爱,其实这道菜可以自己尝试做,可以当甜品,可以当零食,美味又营养,何乐不为。 不过需要申明的是,蓝莓山药根据山药品种的不同可有多种作法,主要是两类,一种是绵绵粉粉的适合蒸熟后捣成泥;另一种松脆的就是切成段蒸熟后直接装盘的。

蓝莓山药
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食材清单

其他
  • 山药
  • 蓝莓酱
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

662.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

8.0 克

12.0 克

949.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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