百合莲子银耳羹

简单 4人份

百合有润肺止咳、清心安神的功效,搭配补益脾胃的莲子、消暑除烦的绿豆和养阴清热的银耳,不但味道甜美,营养丰富,又能滋阴养胃、美容护肤、养神安神,尤其适宜更年期女性食用。

百合莲子银耳羹
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食材清单

其他
  • 15克银耳
  • 20克干百合
  • 30克干莲子
  • 50克绿豆
  • 600毫升水
调味料
  • 10克冰糖

营养成分

热量

461.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

38.0 克

纤维

1.0 克

13.0 克

325.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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