网红七彩营养焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 1杯米
- 1根胡萝卜
- 3朵香菇
- 50克青豆
- 半根黄瓜
- 半颗玉米粒
调味料
- 1勺酱油
- 2勺盐
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、大米根据自己的需求量洗净放在锅里泡一会。水不要太多哦（因为蔬菜会出水） 2、各种食材洗净切成丁，如果有不爱熟的可以用热水过一下。西红柿把底部去掉，上面切成十字花，放在中间。 3、食材准备好后，少到些油。按煮饭键即可。
2
4、饭煮好后，在蔬菜上放入2勺盐，1勺酱油，盖上锅盖保温5分钟。
3
5、西红柿皮去掉后进行搅拌，美味而营养的焖饭做好了。
