面包超人便当
简单
4人份
在日本，面包超人是家喻户晓的卡通人物，陪伴着孩子们快乐的成长，就连幼儿园都是面包超人的歌和各种玩具，我家宝贝也一样。所以为宝贝们准备一个面包超人的便当应该会让每个孩子都会开心。让我们今天一起来做面包超人便当。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1片海苔
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 小西红柿
- 彩椒
- 火腿片
- 牛奶
- 胡萝卜
- 色拉油
- 芝士片
- 芦笋
- 西兰花
- 香肠
肉类
- 肉丸子
调味料
- 沙拉酱
- 盐
- 蕃茄酱
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把材料全部准备好
2
烧开水，倒入肉丸子，香肠，西兰花，胡萝卜片烫熟后捞出沥干水分待用。
3
打两个鸡蛋搅拌均匀后放入沙拉酱和牛奶搅拌均匀。
4
平底锅中倒入色拉油烧热后，倒入鸡蛋液，待稍微凝固后卷起来，再倒入鸡蛋液反复卷成形后取出切块后待后。
5
彩椒，芦笋切块切段。
6
锅中入油烧热后，倒入切好蔬菜翻炒片刻后放入刚刚烫好的肉丸子，放少许盐后继续翻炒。待熟后倒入蕃茄酱拌均匀后，勾芡后收汁倒出。
7
用剪刀把海苔，芝士，火腿片剪出面包超人和细菌小子的眼睛，眉毛，嘴巴等部分
8
米饭揉成饭团后把各个部位用镊子放到饭团上，如图面包超人和细菌小子的饭团就完成了。最后把上面准备好的菜按自己的喜好装饭盒里就行了。
