电饼铛版米饭锅巴
简单
4人份
感觉油炸的有点不是很健康，用电饼铛的话可以大大减少油量
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食材清单
其他
- 一碗大米饭
- 适量五香粉
- 适量植物油
- 适量辣椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
家里有吃不完的米饭就可以直接做，糯米饭或者小米饭也都OK。
2
还可以做杂粮版的，高粱米糙米之类的，不过前提是一定要先把米蒸软。
3
放入盐，五香粉，辣椒粉。可以根据自己的口味调整调味料的量和品种。
4
搅拌均匀
5
放保鲜袋揉十分钟，像揉面那样，揉成团
6
揉成这样，拿起来也不会松散开的米团
7
铺上油纸，用力擀平
8
切成小块，切的时候刀背左右摇晃可以避免米饭黏刀散开。
9
电饼铛预热，抹油，把米饼放进去
10
煎到一面金黄后翻面继续
11
水分全部烤干后就可以出锅了
