冰糖莲子汤
简单
4人份
功效：润肺抗燥。莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250克干莲子
- 适量枸杞子
调味料
- 100克黄冰糖
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干莲子泡水至膨胀，洗净放入锅中水煮，约半小时后，将黄冰糖放入（喜欢甜的可以多放点），继续煮15分钟，最后将洗净的枸杞子放入，煮5分钟，即可出锅
2
适宜当季吃的莲子汤出锅喽
