减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶
简单
4人份
#20190302 减肥餐第2天/早饭 菜单： 1. 吞拿鱼卷 2. 水果配无脂酸奶 卡路里：699
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3个苹果
- 1/6根新鲜黄瓜
- 1大勺配酸奶的麦片
- 1小根酸黄瓜
- 1根香蕉
- 1筷芝麻菜
- 2勺吞拿鱼玉米酱
- 2大勺无脂酸奶
- 一片包食材用的卷
- 几片番茄
- 少量蓝莓
蔬菜
- 少量洋葱
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把食材切好都放到卷里卷起来
2
把水果切好丢入酸奶
