酸奶木瓜粗粮布丁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一片鱼胶片
- 适量机灵麦片
- 适量浓厚酸奶
- 适量炼乳
肉类
- 适量肉桂粉
蔬菜
- 1只木瓜
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜用料理机磨成浓浆（不用筛），加入炼乳，一片鱼胶片隔水加融化后倒入，最后手动搅拌均匀后放凉
2
玻璃透明容器底层铺上浓厚酸奶（要买那种很稠，不会出水的）
3
加入一层 五谷杂粮，不要太薄，撒些蔓越梅干
4
最后加入放凉的木瓜酱，冰镇2-3小时，吃前上层撒肉桂粉
5
第二天记得吃掉
