韩酱炒鱿鱼
简单
4人份
一直以为荷兰就算是在海边了，可没想到一连去了几家鱼店都没能买到新鲜的鱿鱼，最后还是在我最伟大的中国超市买到，还是收拾好了的净鱿鱼，产地荷兰，价格也还算便宜，果断出手买下来。
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食材清单
其他
- 1个彩椒
- 1大勺韩国辣酱
- 1把白芝麻
- 1瓣蒜
- 3条净鱿鱼
- 料酒
蔬菜
- 1个小洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
885.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
净鱿鱼解冻，洗干净
2
鱿鱼如图切十字花刀后，切成小块
3
鱿鱼焯开水，焯水后的鱿鱼就会像图中这样打出漂亮的卷
4
洋葱切丝，蒜切片，彩椒切块
5
锅内放橄榄油，热锅，下入洋葱和蒜片，炒香
6
放入彩椒，炒到基本熟
7
放入鱿鱼，加盐和料酒，炒匀，把酒炒干
8
加入韩国辣椒酱，炒匀，出锅后撒上白芝麻，ok！
