蚝油芥蓝
简单
4人份
蚝油芥蓝是一道色香味俱全的地方名菜，口感鲜嫩，美味十足。 芥蓝是叶菜类中含维生素较多的青菜，其中含有有机碱和金鸡纳霜，还含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病。
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食材清单
其他
- 1汤匙生抽
- 1汤匙蚝油
- 2茶匙植物油
- 300克芥兰
- 3瓣蒜
调味料
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙糖
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
527.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
