想吃锅盔怎么办？教你做低脂的榨菜鸡肉锅盔，香脆可口，全家都爱吃
简单
4人份
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食材清单
其他
- 130克温水
- 1勺水怡（糖）
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 200克面粉
- 2勺生抽
- 3克酵母
- 半勺香油
- 适量植物油（刷表面）
- 适量芝麻
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1包榨菜
- 适量大葱
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
748.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉，酵母，水混合，和成面团！发酵至2倍大！
2
调制馅料
3
发酵好的面团分成7等份，包上馅料，松弛10分钟
4
擀成饼状，放到烤盘上，用手拍薄，表面刷油，撒上芝麻
5
烤箱预热，200度，中层15分钟
