Chia Seed Pudding奇亚籽布丁
简单
4人份
简单粗暴的健康高逼格甜点/早餐/代餐/加餐，想什么时候吃就什么时候吃！chia seed 好处多多，不了解的问度娘去哈~
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食材清单
其他
- .....
- 各种flakes
- 奇亚籽chia seed
- 新鲜水果/果干/坚果/巧克力豆
坚果
- 花生酱/杏仁酱/各种其他酱
水果
- 水/各种奶类/各种果汁
调味品
- 蜂蜜/糖浆
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
724.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把奇亚籽泡发吸水膨胀形成布丁一样的质地，可以先用水或者直接用上述的其他液体，我用的椰奶。
2
完全泡发后舀出来装到小杯子里，如果太稠就再加些液体搅拌一下，再堆上各种topping
3
拍个高逼格照片然后拌匀开吃！锻炼咬肌！
