盆栽水果杯（无糖无奶油）
简单
4人份
好吃，卡路里不太高
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食材清单
其他
- 1个火龙果
- 1个芒果
- 1包消化饼碎
- 少许奥利奥碎
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
15分钟速成，无糖无奶油
2
消化饼用料理机打碎。
3
奥利奥也一样。（去除夹心，我买的就是没夹心的）
4
芒果用料理机打碎。
5
火龙果也一样。
6
先打芒果，再打火龙果，可以不洗杯子，并且让火龙果可以稠一点。
7
第一层:消化饼碎
8
第二层:芒果糊
9
第三层:消化饼碎
10
第四层:火龙果糊
11
第五层:奥利奥碎
