减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨
简单
4人份
今天早晨没找到焗饭盘，随手用平底锅做了个无面粉的披萨，真的太好吃啦哇👍👍妞妞超级爱吃，竟然吃了半个披萨😁这个减脂餐也超级适合小朋友吃哇，哪天可以给汤圆做个迷你版的试试😛
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 1个鸡蛋
- 牛奶
- 芝士
肉类
- 鸡肉肠
谷物
- 燕麦片
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所以材料
2
玉米粒➕燕麦片➕一颗鸡蛋➕少许牛奶搅拌均匀
3
锅里刷油放入燕麦糊，小火定型
4
刷上一层番茄酱
5
放上鸡肉肠，再加多多的芝士
6
盖盖小火焖到蛋底熟透、芝士融化
