山药木耳养生汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15朵木耳
- 15粒枸杞
- 1根山药
- 2块鸡肉
- 5片黄芪
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
650.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜切片
2
山药削皮，切段
3
木耳提前泡发
4
一定要用矿泉水炖汤
5
将焯过水的鸡块，木耳，山药，枸杞放入炖锅，加水
6
再来几片黄芪，补补气😊
7
隔水炖，预约好时间，回家就能喝了
8
汤色清澈，不油腻，山药还能作为主食，开吃啦！
