香煎柠檬三文鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克蜂蜜腌渍柠檬汁
- 一个柠檬
- 五十克黄油
- 六到八块三文鱼
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将三文鱼切成约1~2㎝的块状，用适量盐、胡椒粉、葱花姜丝蒜末、柠檬汁抹匀，腌制10~20分钟。
2
不粘锅烧热放入一块黄油，放入三文鱼块煎至金黄色翻面（如果刚开始就翻面鱼肉会散开）
3
煎鱼同时可放入适量配菜，如芦笋或蘑菇放入调料煎熟
4
出锅后淋上蜂蜜柠檬汁，摆上配菜就完成啦。
