核桃花生黑芝麻燕麦奶露
简单
4人份
我就记录下自己喜欢喝的而已，香喷喷啦(〜￣▽￣)〜
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食材清单
其他
- 15克花生
- 17克核桃
- 1克黑芝麻
- 200克牛奶
- 2滴香草精
- 3克燕麦
- 500毫升水
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生核桃铺烤盘，
2
180℃中层10分钟，
3
可以多烤点，下次就可以直接用了。
4
（满屋飘香啊，还能当零食吃。）
5
除了牛奶和香草精（香草精没有就不加，不喜欢也不加，看自己口味。）以外，其它材料全放破壁机里，用的米（杂粮）糊功能。
6
放牛奶和香草精搅匀。
7
打完后放牛奶不容易糊锅些。
